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건강한 이야기

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[계단 오르기 운동효과] 좋은 점 3가지 와 주의 할 점 ▒[계단 오르기 운동효과] 좋은 점 3가지와 주의할 점▒ 여름이 다가오면서 살빼기 운동 헬스 다이어트 이런 것들에 관심 있으신 분들 굉장히 많으실 텐데요 저역시도 그렇네요.. 평소에 좀 할걸..ㅜㅜ 살 빼려고 헬스장 등록하고 10일 이상 나가본 적이 없네요 저만 그런 거 아니죠?ㅎㅎ 그냥 쉽게 운동할 수 있는 방법 중에 계단 오르기 운동효과가 정말 좋다고 하더라구요 얼마 전 미운오리새끼 출연 중인 김종국 씨가 동생들과 계단 오르기 운동하는 장면이 나온 적이 있는데 실제로 운동하시는 분들이 굉장히 추천하는 방법 중 하나라고 해요 저 계단만 봐도 땀이 나네요 ㅋㅋ 계단 오르기 운동효과는 살 빼기 위함보다 여러 가지 건강을 목적으로 하면 좋다고 하네요 계단 오르기 운동효과 딱 3가지만 이야기해볼게요^^ ◈무릎..
[견과류 효능]몸에좋은 견과류 Best5 그리고 효능 [견과류 효능] 몸에 좋은 견과류 Best5 그리고 효능 [견과류 종류 및 효능] 요즘 아몬드가 맛있어서 즐겨 먹고있어요 견과류가 몸에도 좋다고 하는데 이렇게 맛있어도 되는건지... 자꾸 손이가네요 ㅎㅎ 그래서 몸에 좋은 견과류는 무엇이 있는지? 견과류 효능은 어떤 효능이 있는지 알아봤습니다^^ [견과류 효능] 어릴적 부터 견과류를 많이 먹으면 "머리가 좋아진다" 등 견과류가 몸에 좋다고 막연하게만 알고 있었는데 참 좋은 효능들이 많이 있네요 다이어트와 피부미용에 효과적이다. 요즘엔 남성 여성 할거 없이 다이어트는 물론 피부미용에 관심 있으신분들 참 많은데요 견과류에는 식물성 단백질이 포함되어 있는데, 이것이 육류의 동물성 단백질만큼 아미노산 조성이 좋다고 합니다. 같은 양의 닭가슴살을 섭취하는 것 보다..
자전거 1시간만 타도 운동효과 쑥~올리고! 살이 쫙~빠진다! 요즘 건강한 방법으로 살빼고 싶어 난리가 났습니다 시중에 여러 연예인들이 복용하고 아주 쉽게 살이 빠졌다는 그런거 말고 진짜 건강하게 먹을거 먹고 운동으로 탄탄한 몸매 한번 만들어 봅시다^^ 이번에 자전거 꾸준하게 자전거 타기로 살빼기에 도전하려고 자전거 하루 1시간씩 타고 놀라운 운동효과로 살좀 쫙~~ 빼보겠습니다. 자전거 어렸을때 부터 많이 타봤지요 "자전거" 하면 여행용으로도 많이 즐길 수 있고 놀이용으로도 타구요, 근접한 거리라면 경제적인 이동수단으로도 활용됩니다. 요즘에는 운동 수단으로도 자전거 활용을 많이 하는데 ... 이 자전거의 운동효과가 얼마나 좋길래 자전거를 통해 살빼기에 도전하는지 알아볼께요^^ 자전거 운동효과를 알아보기 위해 가장 간단한 방법으로 칼로리 계산법을 통해 자전거 1시간타..
당뇨병 8가지 증상 및 당뇨병 개선을 위한 좋은음식 / 좋은식단 나도 모르게 찾아오는 당뇨병 참 무서운 질병입니다. 요즘에는 남.녀.노.소 상관없이 갑자기 찾아오는 당뇨병 주요 증상으로 확인하고 당뇨병이 의심된다면 전문가의 진단을 받아보는것이 좋습니다. 당뇨병에도 여러가지 증상이 나타나는데 오늘은 8가지 증상에 대해서 알아보겠습니다 당뇨병 의심된다면 8가지 증상 확인해보자 당뇨병 가족력이 있다면 작은 증상 하나하나 체크해보는것이 좋습니다. 당뇨병은 췌장의 기능중 인슐린 분비가 정상적으로 기능하지 않는 대사질환입니다. 그에따라 혈당 포도당 수치가 높게 나타나며, 며차지 증상을 보이게 됩니다. 1. 당뇨병 증상 첫번째로 충분한 휴식을 취했음에도 항상 피곤하다. 2. 항상 목이 마르다. 3. 화장실에 자주가게되고 특히 밤에 화장실가는 횟수가 증가한다. 4. 발이 마비되는것..
[와송 효능]열량적고 식이섬유 많은 와송 다이어트에 특효를 보여준다고! 요즘같은 환절기에 일교차가 심해짐에 따라 감기환자들이 많이 발생하기도 합니다 이맘때쯤 되면 각각 언론 매체를 통해 환절기 면역력 증강에 효과적인 음식/약초등을 소개하는 프로그램이 많은데요 얼마전에 생생정보통을 통해서 환절기 면역력 증강에 효과적인 산약초 와송을 소개한 바 있습니다. 굉장히 귀한 약초이며 산새가 깊은 바위틈이나 절벽 끝에서 자란다고 하는데 채취하기 어려운만큼 귀한 약초라고 합니다. 신비의 보물 자연산 와송을 찾아라! 생생정보통에 방영된 화면인데 그렇게 귀하다고? 자연산 와송 그렇게 귀한만큼 어떤 효능이 있는지 여러가지 정보매체를 통해 와송 의 효능을 알아봤습니다. 와송 의 효능으로는 면역력 증강 / 피부건강 / 현관건강 / 항암효과 / 눈건강등 굉장히 많은 와송 의 효능을 알아봤는데 저 김..
[금연 성공법] 보건소 금연클리닉 다녀왔어요. 흡연자들이 살아가기 참 힘든 세상이네요. 담배값도 많이 오른상태이고 길거리 또는 식당 심지어 술집에서도 마음 놓고 담배하나 피우기 눈치가 보이는 세상이에요. 백해무익 한 이놈의 담배 이제 끊어버립시다!! 이렇게 금연을 다짐하고 또 다짐해봐도 계속되는 실패의 연속... 흠.... 어제 보건소 다녀왔어요. 보건소 금연클리닉이요. [보건소 금연 클리닉] 일단 이것저것 많이 챙겨주더라구요. 이런걸로 과연 금연에 성공할 수 있을까?? 싶지만... 그냥 공짜로 지원 해주는것들이니 한번 받아봤어요. 아이들 키우고 하다보니깐 아이들을 위해서라도 금연 해보고 싶더라구요. 보건소 마다 다를지 모르겠지만 요기는 아산시 보건소에서 받아온 금연 보조제들이에요. [보건소 금연 클리닉] 요놈은 금연 패치인데요 심장 부위를 제외하고..
[야관문]약효가 너무 많아서 귀하고 귀한 야관문/ 정력에 특효라고? 야관문이라고 들어는 보셨나요? 전.. 처음 들어봤어요~ 35년이나 살았는데 야관문이라... 울엄니가 정력에 좋다며... 가져가라네요.ㅎㅎ 그래서 싫다고 했더니 야관문 술을 담궈놓으셨어요. 3개월 후부터 먹으면 좋다면서 이미 4개월정도 지났네요. 어제 집으로 가져왔지요. 아들 술 좋아하는거는 알아가지고~ 이그~ ㅎㅎ 바로 이것! 야관문 약초로 담근 약주에요. 하루에 한잔씩 먹고자면 그렇게 좋다고하네요. 잘은 몰라도 엄니가 아들 좋으라고 만들어준 약주.. 뭐가 얼마나 좋은지 함 알아봤어요. 야관문 술을 담그기전 약초사진을 못찍어서 이사진은 인터넷 이미지에서 퍼왔어요. 문제가된다면 삭제할께요^^ 암튼 야관문 약초는 이렇게 생겼어요. 비슷하게 생긴 약초가 많으니 잘 알아보고 사용하세요. 야관문 지식백과를 찾아보..
임산부 커피로 불리우는 그라노떼 먹어봤더니... 와이프는 커피를 좋아하는데요 둘째를 임신하면서 자꾸 커피마시는게 거슬리기시작했어요..ㅜㅜ 임산부 커피 관련해서 요기조기 검색해보니 대부분 태아에게 않좋은 내용이 많더라구요. 그래서 임산부가 커피대신 마실거리가 뭐가있나 검색하다가 "그라노떼" 라는것을 알게되었지요~ 바로 요고요고에요~ 임산부커피 그라노떼 인터넷에선 임산부용 커피라고들 하더라구요.. 그래서 여러 블로그들 찾아다니며 후기를 찾아보기 시작했지요. 대부분의 임산부님들께서 커피대용으로 훌륭하다 좋다.. 이런 후기들이 많았어요. 요거다~!! 싶어서 바로 결제~ 네이버페이를 이용해서 포인트까고 해서 6천 얼만가?에 구입했지요.. "그라노떼" 이름도 그럴싸한데?? 비쥬얼도 맘에들고?? 흠~ 1Box에 20개스틱이 들어있었구요.. 요놈은 카페인이 전혀 않..

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