당뇨병 8가지 증상 및 당뇨병 개선을 위한 좋은음식 / 좋은식단

나도 모르게 찾아오는 당뇨병 참 무서운 질병입니다.

요즘에는 남.녀.노.소 상관없이 갑자기 찾아오는 당뇨병 주요 증상으로 확인하고

당뇨병이 의심된다면 전문가의 진단을 받아보는것이 좋습니다.

 

당뇨병에도 여러가지 증상이 나타나는데 오늘은 8가지 증상에 대해서 알아보겠습니다

 

당뇨병 의심된다면 8가지 증상 확인해보자

당뇨병 가족력이 있다면 작은 증상 하나하나 체크해보는것이 좋습니다.

당뇨병은 췌장의 기능중 인슐린 분비가 정상적으로 기능하지 않는 대사질환입니다.

그에따라 혈당 포도당 수치가 높게 나타나며, 며차지 증상을 보이게 됩니다.

 

1. 당뇨병 증상 첫번째로 충분한 휴식을 취했음에도 항상 피곤하다.

2. 항상 목이 마르다.

3. 화장실에 자주가게되고 특히 밤에 화장실가는 횟수가 증가한다.

4. 발이 마비되는것 같은 느낌으로 팽창하게된다.

5. 당뇨병 증상 다섯번째로 항상 배가고프고, 배고픔을 참기 힘들다.

6. 이유없이 체중이 감소한다.

7. 당뇨병 증상 일곱번째로 눈의 피로 및 침침함을 자주 느낀다.

8. 성기능장애가 올 수 있다.

 

위 당뇨병 증상에 해당되는 부분이 있다면 가까운 병원에가서

진단을 받아보길 권해드립니다.

 

당뇨병 개선을 위한 당뇨에 좋은음식은?

 

당뇨병 개선에 좋은 음식은 뭐하나 딱 정해져있다기 보다 채소를 위주로 식단을

꾸려서 규칙적으로 식사하는것이 좋다고합니다.

그중에서도 식이섬유가 풍부한 제철 체소 그리고 뿌리 체소등으 자주 섭취하는것이

당뇨병 개선을 위한 좋은 식습관이라고 하며, 식사시 당의 흡수를 천천히 하기위해

식전에 단백질이나 식이섬유가 포함된 식품을 선 섭취하는것이 좋습니다.

쌀은 백미를 섭취하는것보다는 현미쌀을 섭취하는것이 좋다고하니

현미쌀 식사로 식단을 꾸미는것이 좋겠습니다.

 

 

채소위주로 식단을 꾸렸다하더라도 설탕이나 소금등 조미료를 통한 간을 많이하지 말고

가능하면 적은양의 소금 / 설탕을 사용하여 조리하는것이 당뇨병 개선에 많은 도움이 됩니다.

추가적으로 일상적으로 먹는 식단 외에도 당뇨병 개선에 도움이되는

건강기능식품을 드시는걸 추천드립니다.

 

 

당뇨병 개선을 돕는 건강기는 식품또한 굉장히 많지만 그중 많이 알려진

아로니아 / 블루베리 는 당뇨병 합병증 중 하나인 망막증을 예방해주며,

오메가3 는 혈관을 청소해주는 혁할을 하여 당뇨병 합병증인 혈관질환 예방에

상당한 효과를 준다고 알려져있습니다.

그 외에도 여러가지 건강기능식품들을 수시로 찾아 드시변 당뇨병 및 합병증예방에

많은 도움이 된다고합니다.

 

당뇨병 피해야 할 음식들은?

당뇨병에 피해야할 음식들역시 딱 정해진것보다 당분이 많이 포함되어 있는 음식은

피하는것이 좋습니다.

 

 

당분이 많이 포함된 음식으로 주로 사탕 , 설탕 , 빵 , 구수면 등이 대표적이며,

특히 가공식품이나 페스트푸드 등은 혈관으로 당이 흡수되는 속도가 빨라서

당뇨병 개선에 치명적일 수 있다고 합니다.

뭐든 안좋은 음식은 없지만 , 당뇨병 질환을 앓고있다면 당분이 많이 포함된 음식이나

단 과일류도 피하는게 좋고, 달지는 않지만 소금 역시 당뇨병 환자들에게

피해야할 음식이니 음식을 조리할때는 소그믈 소량만 사용하여

조리할것을 추천드립니다.

저 김군도 당뇨병 가족력이 있기때문에 항상 체크하고 확인하고 있습니다.

당뇨병 식단조절을 통해 충분히 개선될 수 있습니다.

모두모두 건강하게 웃으며 살아요~^^