당뇨병 개선을 위한 3가지 생활습관

 

 

 

안녕하세요. 오랜만에 돌아왔습니다. 김군입니다.

 

성인질환중 하나로 아주 지독한 병 당뇨병 이야기를 해볼까합니다.

 

저는 주변에 친척중에 당뇨로 돌아가신분들이 꽤 있습니다.

 

저희 아버지도 현재 당뇨로 고생하고 계시구요.

 

당뇨병 개선을 위해 열심히 노력하고 계시죠.

 

집안에 당뇨환자가 있으면 식구들이 더 고생한다고들 하죠.

 

먹는것부터 생활습관까지 가능한 모든걸 완벽하게 관리해줘야하는 병!!

 

저희 아버지가 당뇨가 있으신데 어머니도 만만찮게 고생하시고 계십니다.

 

 

 

 

 

이미 오래전부터 TV나 여러 방송매체에서 당뇨에 대한 주제를 많이

 

다루고 있습니다. 그만큼 현대인들에게 많이 발병되는 병이고

 

그에따른 여러가지 당뇨개선을 위한 방법이나

 

관리 방법들을 접할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

일단 당뇨병에 대한 가족력이 있으신분들은 당뇨병에 대한

 

체크를 꾸준히 해줘야합니다.

 

당뇨병이 있으신분들의 몇가지 증상을 알아보면 여러가지가 있지만,

 

저희 아버지는 급속도로 체중이 감소하셨고, 항상 배가 고프다기보단

 

배가 고픈걸 잘 못참으셨어요. 배고프면 눈이 침침해지고 쓰러질것같은

 

느낌이 드신다 하셨습니다.

 

 

 

위 여러가지 증상으로 본인 상황을 항시 체크해보시는걸 권해드리고요

 

가족력이 있으신분들은 당뇨병 개선을위해 항시 노력해야합니다.

 

 

 

 

당뇨병이 진행되고나면 매일아침 공복에 스스로 피검사를해서 혈당을

 

체크해야합니다. 저희 아버지도 매일 수지침으로 손가락 발가락을

 

찔러서 피를 내다보니 손끝 발끝이 항상 부어있습니다.

 

이것도 참 못할 노릇이네요.

 

심할경우에는 본인 배에 인슐린을 놔야하는 분들도 있으니 말입니다.

 

 

 

 

당뇨병으로 오래 고생하셨지만, 당뇨병 개선을 위해 노력을 아주 많이

 

하셔서 현재는 아주 호전되어 정상적인 생활하는데 무리가 없습니다.

 

당뇨병 개선을 위한 3가지 생활 습관중

 

첫번째로는 최대한 스트레스를 줄이는 것입니다.

 

항상 자식들 일로 걱정하시는 부모님들 이해는 하지만 이제는

 

스스로 건강을위한 노력을 해야합니다. 당뇨병 개선을

 

위해 좋은 생각만 하실수 있도록 자녀들이 많이 도와드려야 합니다.

 

 

가족들간의 식사나 대화를 많이하고 가까운곳이라도 여행을 자주

 

다닐것을 추천드립니다. 그렇게 저희 가족들이 다같이 모여서 재미있게

 

보내고난 다음날 아버지는 항상 혈당이 정상으로 돌아와 있었습니다.

 

스트레스는 만병의 근원이라죠...

 

 

 

 

당뇨병 개선을 위한 3가지 생활 습관중

 

두번째로는 음주 습관을 바꿔야합니다.

 

금주를 하면 가장 좋겠지만 적당량만 마시고 스스로 절제하는 습관이

 

가장 중요합니다. 저희 아버지도 아직 금주를 하지는 못하십니다.

 

자식들이 놀러오면 꼭 기분좋음에 아들들과 소주 한잔씩 기울이시는걸

 

좋아 하십니다. 기분좋게 마신술은 약술이 된다고

 

들은적이 있습니다만...^^

 

하지만 아직도 약주를 과하게드신 다음날엔 혈당이 쭉 올라가는걸 보면

 

당뇨병 개선에 음주는 독이되는듯 합니다.

 

 

 

 

 

당뇨병 개선을 위한 3가지 생활 습관중

 

세번째로는 좋은 음식 찾아먹는것입니다. 식이요법이죠.

 

바로 이부분때문에 어머니가 고생하시죠. 당뇨병에 좋다는 음식은 아마도

 

안해보신게 없을정도로 약초부터 시작해서 어머니가 고생 많으셨습니다.

 

그중에서 여주라는녀석이 있는데 여주에는 혈당수치를 낮춰주는 천연

 

인슐린 성분이 풍부하다고합니다. 또한 비타민씨가 풍부해서 면역력

 

증강에도 아주 좋은 식품으로 소개되고 있지요.

 

 

여주즙을 꾸준히 드시면 당뇨병 개선에 많은 도움이 됩니다.(경험상)

 

 

 

 

더불어 좋은음식 찾아 먹는것도 좋지만 일상 식생활을 조금 바꿔보는것도

 

중요합니다. 가능한 기름진 음식과 정재된 음식은 피하시는게 좋구요,

 

채식 위주로 드시면 당뇨병 개선에 많은 도움이 됩니다.

 

저희 아버지도 당뇨병이 심각한 수준까지 갔었지만 현재는 많이

 

호전되었고 아버지가 항상 하시는 말씀은 스트레스만 안받으면

 

혈당은 자연스럽게 내려간다고 그러셨고 실제로 기분좋은일이

 

있은 다음날에는 혈당이 정상 수준으로 돌아오는걸 아셨기때문에

 

스스로 기분좋은 생각만 하시려고 마인드컨트롤을 하고나니

 

당뇨병 개선에 많은 도움이 되셨다고합니다

 

당뇨병으로 고생하시는 부모님이나 주변분들 있으시면 스트레스 받지

 

않도록 옆에서 많이 도와주셔야 합니다.